fbpx

4 maneiras de consumir o óleo de coco

 In Saúde

O popular óleo extraído do coco tem mil e uma utilidades, é queridinho de muitas mulheres por hidratar cabelos e pele, além disso, o óleo de coco é usado para fins medicinais prevenindo câncer, controlando a diabetes, perda de peso, reduzindo o nível de colesterol, auxiliando na saúde do coração entre outros diversos benefícios. Sua gordura saudável aguenta altas temperaturas sem perder suas propriedades nutricionais.

O ideal é que o óleo seja consumido em sua forma virgem ou extra virgem, a diferença entre esses dois tipos de óleo é que o óleo extra virgem é extraído por prensagem a frio, resultando em um óleo mais puro e natural. É considerado também um óleo estável, pois quando aquecido a altas temperaturas continua mantendo suas características nutricionais.

O óleo de coco

O óleo de coco é um grande aliado da alimentação saudável, é excelente no uso culinário e muito utilizado em receitas por ser considerado o mais saudável para cozinhar, pode ser substituído no preparo de diversas refeições, dessa maneira você usufruirá de todos os benefícios que esse óleo de origem vegetal tem a oferecer:

 

Salada –

 

Maneiras de consumir o óleo de coco Salada com óleo - Lado Mulher

Você pode substituir o azeite na salada pelo óleo de coco extra virgem para aproveitar todos os benefícios. Dessa maneira o óleo contribuirá muito para o bom funcionamento do intestino.

Sucos e vitaminas –

 

Maneiras de consumir o óleo de coco Salada com óleo - Sucos e com óleo de coco - Lado Mulher

Ao fazer os sucos e vitaminas bata junto no liquidificador uma ou duas colheres do óleo de coco que é rico em fonte de vitamina E, ideal para ter uma pele e cabelos saudáveis.

Frutas –

 

Maneiras de consumir o óleo de coco Salada com óleo - Salada de frutas - Lado Mulher

Espalhe um pouco do óleo na sua sala de frutas, o óleo facilitará a absorção dos nutrientes.

Bolos –

 

Maneiras de consumir o óleo de coco Salada com óleo - Bolo com óleo de coco - Lado Mulher

Substitua a manteiga ou óleo comum nas receitas dos bolos e tortas pelo óleo de coco, rico em ômega .

 

Tabela nutricional do óleo de coco:

Maneiras de consumir o óleo de coco Salada com óleo - Tabela nutricional do óleo de coco - Lado Mulher

Você encontrará o óleo de coco de diversas marcas nas lojas de produtos naturais, farmácias, em alguns supermercados e principalmente na internet.

 

Leia também esse artigo Óleo de coco: 6 formas de usá-lo

Recent Posts